Cilj ovog predavanja bio je na jednostavan i djeci razumljiv način objasniti pojam kalorija te naglasiti važnost odabira zdravih izvora kalorija za rast, energiju i opće zdravlje učenika trećeg razreda.

Sestra Željka Andrć započela je predavanje interaktivnim pitanjima o omiljenoj hrani učenika. Kroz primjere, objasnila je da sva hrana sadrži energiju koju nazivamo kalorijama, a tu energiju naše tijelo koristi za sve što radimo – od trčanja i učenja do disanja i spavanja.

Poseban naglasak stavljen je na razliku između “zdravih” i “manje zdravih” kalorija. Sestra Željka je objasnila da:

-zdrave kalorije dolaze iz namirnica bogatih hranjivim tvarima poput voća, povrća, cjelovitih žitarica, nemasnog mesa, ribe, jaja, mliječnih proizvoda i orašastih plodova. Ove namirnice pomažu nam da budemo snažni, zdravi i puni energije za igru i učenje.

-manje zdrave kalorije često se nalaze u slatkišima, grickalicama, brzoj hrani i zašećerenim pićima. Iako nam mogu dati brzu energiju, često ne sadrže puno korisnih tvari i mogu dovesti do toga da se osjećamo umorno i da imamo previše kilograma.

Kroz slikovite primjere i jednostavne usporedbe, učenici su naučili prepoznati namirnice koje su dobar izvor zdravih kalorija i one koje bi trebali konzumirati rjeđe i u manjim količinama.

Također naglasila važnost uravnotežene prehrane koja uključuje različite vrste zdrave hrane kako bi naše tijelo dobilo sve potrebne nutrijente. Razgovaralo se i o važnosti doručka kao izvora energije za početak dana.

Predavanje “Zdrave kalorije” bilo je uspješno i prilagođeno razumijevanju učenika trećeg razreda. Sestra Željka je na interaktivan i zanimljiv način prenijela važne informacije o kalorijama i zdravoj prehrani. Vjerujemo da će ovo predavanje pomoći učenicima u donošenju boljih odluka o hrani i potaknuti ih na usvajanje zdravih prehrambenih navika.

Učiteljica Jelena Miković