Jedna od važnih tema kojom se bavimo na Satu razrednika jest zdrava i pravilna prehrana.
Različitim aktivnostima ostvarujemo ciljeve međupredmetne teme Zdravlje, pa tako učenike
osposobljavamo za razlikovanje pravilne od nepravilne prehrane te razumijevanje važnosti
pravilne prehrane za zdravlje. Učenici poslije mogu opisati zdrave životne navike, a nadamo se
da će ih to navesti i na njihovu primjenu u svakodnevnom životu.
U petak su učenici 3. e i 4. f razreda sa svojim učiteljicama, Kristinom i Monikom, pravili zobenu
kašu. Svatko je donio neki od sastojaka – zobene pahuljice, chia sjemenke, grčki jogurt, razno
voće te orašaste plodove.
Prije same pripreme kaše, detaljnije smo se upoznali s namirnicama. Naučili smo da zobene
pahuljice sadrže vlakna koja su dobra za našu probavu. Chia sjemenke prava su riznica važnih
tvari i spojeva: vlakana, vitamina, minerala, proteina, antioksidansa i aminokiselina. U voću se
pak krije zdravi šećer fruktoza, a orašasti plodovi bogati su zdravim mastima.
Hrana bogata tim sastojcima dugo će nas držati sitima te nam pružiti dugotrajnu energiju koja je
itekako bitna za boravak u školi.
Kad smo to sve naučili, započeli smo s pripremanjem zobene kaše. Zajedno smo zamiješali
„bazu” koja se sastojala od zobenih pahuljica, grčkog jogurta i chia sjemenki te željenog
zaslađivača (med, stevija). Zatim su učenici po želji ubacili dodatke, a izbor je bio popriličan.
Našle su se tu borovnice, banane, suhe šljive, grožđice, bademi, kikiriki, indijski oraščići i kakao.
Ne čudi stoga da su svi, pa i oni koji je inače ne jedu, zaključili da je zobena kaša baš ukusna.
Poneki su čak tražili drugu porciju, a nakon takvog uspjeha, pao je dogovor da tu vježbu u
pravilnoj prehrani moramo ponoviti i sljedeći mjesec. Već joj se radujemo!